55sek

Plankan i 55 sekunder. Inte helt illa för den här gamla mamman!!

- Fru Svensson filosoferar

Byxor

De här byxorna vill jag ha, tror de kommer från Only och kostar 459:-


- Fru Svensson filosoferar

Utmaningen

Igår tränade jag en sväng på morgonen och tänkte göra plankan för en tid till utmaningen jag är med i. Men eftersom jag skadat min armbåge i en skateboard olycka så fixade jag inte att stå så länge i planka så min tid blev sämre än när jag gick med. Det suger!! Men minus 3kg och rätt mycket snyggare blev jag under dessa tre veckorna. Alltid nått.


- Fru Svensson filosoferar

Säker och snygg

Röhnisch har tillverkat en reflexväst som är betydligt mycket snyggare än de man brukar se. Rosa, snirklig och väldigt feminin. I like!


- Fru Svensson filosoferar

A Brand new you!!

Hos  Suzan kan man vinna biljetter till ett 4good-event i Malmö som jag gärna vill gå på. Klicka inHÄR om ni också vill vara med och tävla. Eller om ni bara vill inspireras av Suzan och alla hennes peppande ord om träning och inspirerande mat.


Nu har du som bloggläsare chansen att vinna billjetter till 4good-eventet
”A BRAND NEW YOU” !
Plats: Malmö (Palladium)
Datum: 12:e februari
Tid: 18:30-21:15 (dörrarna öppnas 18)
”…….4good kväll – BRAND NEW YOU 2013

Vad lovar du dig själv inför ett nytt år? Att träna, sova, älska och skratta mer? Att tänka och göra helt nytt eller kanske bara lite annorlunda? All förändring börjar med dina tankar, tänker vi på 4good. Så, kom, peppas till nytänk och mer driv av Sveriges mest dansanta rallydrottning Tina Thörner, coachas till att äta grönare och må lite skönare av kostexperten & bästsäljande kokboksförfattaren Ulrika Davidsson. Hitta mer kraft och nyårsenergi med hjälp av SLOW-aktivisten Trine Grönlund och hör kvällens solskenshistoria – dansaren Annika Sjöö – berätta om hur hon tog sig från livets botten till att må toppen. Varmt välkommen till en kväll full av energi, möjlighetstänk och nytändning!”

Du har alltså nu chansen att vinna biljetter till denna fantastiska kväll med inspirerande föreläsningar, goodiebags och vin! Jag har varit på dessa events ett flertal gånger tidigare tillsammans med ett gäng glada tjejer och måste säga att det var mycket inspirerande, lärorikt och framförallt roligt!
Jag kommer att lotta ut 3 platser, för att vara med och tävla
om en plats (värde 495:-) så skriv ett inlägg på din blogg om eventet där du länkar till min blogg samt denna hemsida. Har du ingen blogg så går det bra att maila fem vänner och tipsa om tävlingen eller att lägga ut tipset på FB. Glöm inte att lämna en kopia till mig, alternativt skicka FB-länken.
Är du med och tävlar så lämna en kommenterar här med en
länk till ditt inlägg och gärna en liten motivering om varför du ska vinna.

Har du redan anmält dig till eventet så passa på att tävla om en biljett till en vän. Observera att denna utlottning endast gäller i Malmö den 12:e februari men för er som inte har möjlighet att ta er hit så finns föreläsningarna även i Stockholm och Göteborg, kolla hemsidan för mer info! Sista tävlingsdagen är torsdagen den 31:a januari!
LYCKA TILL!

Aj.

Jag var med om en skateboard olycka i fredags. Skadade ena armbågen bland annat vilket gör att jag inte kan göra plankan som jag brukar. Typiskt just nu under plankanutmaningen. Men jag har tränat andra core övningar som förhoppningsvis också kan bidra med gott. Börjar se skillnad på kroppen. Julgodiset börjar sakta men säkert försvinna!!

I skrivande stund har jag en kanelbulle bredvid mig som jag duktigt avstår ifrån. Heja mig!!

- Fru Svensson filosoferar

Instagram

Hej.
Har tappat suget för att blogga och istället börjat Instagrama. Finns ni på Instagram?
Är det vett och etikett att gilla folks bilder? Eller hur ser de sociala koderna ut?
Vet inte om bloggen kommer fortsätta, vad tycker ni? Är det lönt?

- Fru Svensson filosoferar

Avbrott

Tog en tur med hunden men vågade in jogga mer än 2,5km. Att springa i en mörk skog när det är tjock dimma är riktigt obehagligt. Det var som en vit vägg 2m framför oss hela tiden. Svårt att hela tiden vara beredd på vattenpölar och gropar så kroppen spände sig hela tiden och då blir det inte bra. Men jag kom ut! Det var det viktigaste! Och några plankor blev det!


Den vita faran är min bästa träningskompis!! Men man känner sig inte så snygg i pannlampa och reflexväst.

- Fru Svensson filosoferar

Helgen som inte blev

Denna helgen skulle vi haft barnvakt en stund för lite vuxen egentid men jag var för krasslig så det ställdes in. I söndags skulle vi på kalas men det ställdes också in eftersom vi är lite krassliga, och ingen träning har det blivit heller, eller ett par plankor har det blivit men det är allt. Fast det har varit ganska skönt att parkera sig i soffan och bara ta det lugnt. Känns som om jag jämt är iväg, sitter i bilen, på tåget eller cykeln på väg till jobbet, vänner, familjen eller affären. Att arbeta heltid med två barn gör att man har mycket att göra när man väl är ledig. Borde nog pausa oftare och inte bara fylla upp helgerna även om det är roliga saker man fyller dem med.


Igår gjorde vi pizza hemma och det är gött för då kan man ha dinkel i degen och vegofärs på. Man blir så begränsad när man äter ute som vegetarian. Det suger.


- Fru Svensson filosoferar

Müsli

Linnea bad om receptet på min müsli men jag har inget, tar det som finns hemma och går lite på känn. Men ett par deciliter dinkel flingor brukar jag ha som grund. Ibland har jag fiberberikad havregryn också. Sen tillsätter jag efter lust solrosfrön, pumpakärnor, kokos, nötter (hasselnötter eller pecan är mina favoriter och hacka dem innan ni tillsätter dem), sesamfrön och krossade linfrön. Jag varierar smakerna efter vad jag är sugen på och vad som finns hemma. Sen kör man in den i 200 grader i ca 20 minuter men man måste röra runt ett par gånger och titta till det hela tiden för det bränner lätt. Innan ringlade jag lite honung över också men det har jag slutat med, tar lite honung på yoghurten istället. Äter alltid med turkisk yoghurt och en skivad banan. Tycker att detta är ett riktigt bra sätt att få en proteinrik start på dagen, speciellt för mig som i huvudsak äter vegetariskt.

Müslin står sig i 2-3 veckor innan den börjar lukta damm och blir äcklig. Man kan även ha i gojibär, russin, torkade blåbär eller aprikoser men det tillsätter man när müslin svalnat.

Blev du nått klokare Linnea?

- Fru Svensson filosoferar

På G

Hemmagjord müsli på gång!! Är taggad på att komma igång med lite sundare livsstil igen. Måste dra ner på all choklad jag stoppar i mig. Snart är chokladaskarna på jobbet slut och då är det lättare att ha karaktär igen. Jobbigt när askarna står precis utanför ens kontor och man måste passera dem flera gånger om dagen och de fullkomligt skriker efter mig!!


- Fru Svensson filosoferar

Utmaning

Herrejisses!! Julen har satt sina spår som ett extra hjul runt midjan. Förstår inte riktigt hur jag kunnat låta mig själv förfalla på det viset. Så som tack för allt godis jag ätit fick jag anmäla mig till en plankutmaning. Man ska göra det på tår och underarmarna eller på raka armar. Den som förbättrar sin tid bäst procentuellt till sista januari vinner pris. Eller de tio bästa vinner!! Whoop whoop!!


Så idag tog jag en bild på den nakna sanningen och körde en planka på 38sekunder vilket var mycket bättre än jag kunde hoppas på!! Nu kör vi plankan en månad!

Tänkte bara tillägga att de som kör ett par minuter måste vara tokiga. Jag blir rastlös för fort och har svårt att pressa mig själv när jag blir uttråkad.

- Fru Svensson filosoferar

Resumé

Året som gått, det vill säga mitt 2012.

Januari
Jag vägde 79kg, kämpade på med träning och gick på gym. Kollade på Danne & Bleckan på SVT Play och gick på Cirqe de Solei med min man. Dotter började med smakisar och gröt.

Februari
Jag skulle äta nyttigt i 10 dagar vilket slutade med att jag blev svimfärdig och insåg att jag bara fick i mig 900 kalorier och ändå gick på gym och tränade bort en massa. Hjälpte en vän i hennes butik och fick en massa tyck som tack för hjälpen, så projekten avlöste varandra. Bakade mitt första surdegsbröd och sprang för första gången 2x4minuter, jag höll på att dö.

Mars
Vi gjorde massor av utflykter och jag tog det monga initiativet och köpte mig en cykelhjälm. Dottern började krypa och satte fart på hela familjen. Blev kär i sphynx katter.

April
Jag orkade springa 1 km utan uppehåll men dog efteråt. Vi sa adjö till vårt vardagsrum och lät företaget flytta in där istället. Skrev on de sex stegen till hur man blir fucking fabulous som jag haft i bakhuvudet sen dess. Äntligen fick vi ett slutbevis på vårat hus!!

Maj
Åkte till huvudstaden och hälsade på min mormor med min mamma och tattuerade mig.Jag fyllde gammal, firade med att flyga drake. Solade och badade och hade det gött.

Juni
Min duktiga man uppfyllde sitt mål om att cykla 100mil innan juli!! Barnens gudmor tog studenten och vi fick gå på bröllop. Klarade att springa 2,5km utan uppehåll.

Juli
Vi åkte förbi glasriket och blåste glas på vägen till svärmor i Västervik. Min ekorre tatuerades in och jag och barnen tog tåget till Österlen och hälsade på mina föräldrar och gick på loppisar. Rekord på 8km nonstopp!!

Augusti
Åkte på tjejlägaer och fick skejta, åka wakeboard, kitesurfa, SUPa och mycket mer. Sprang 1,2mil!! och mina smaljeans kom på igen!! Dottern fyllde 1 år.

September
Jag började jobba igen och sonen fyllde 3 år. Åkte på internat med jobbet och önskade att jag var hemma med sonen som kissade på sig på dagis, hade hade klarat sin första natt i kalsonger. Och jag antog Lenas skoutmaning, ett nytt par skor om dagen.

Oktober
Vågen tod för första gången på under 70kg!! Jag gick ner 9kg på 10 månader!! Inte lika kul med begravning men det gjorde att jag träffade vänner från förr igen.

November
Hade svårt att sova, hjärnan gick på högvarv, stoppade mobilen i tvättmaskinen och karvade pumpor till Halloween. Besökte Österlen lyser också.

December
Köpte julklappar på Tradera och blocket, hade en fin julafton med hela släkten och glada barn. Lagade god middag till familjen och hade en skön nyårsafton. Låg i soffan och jäste i myskläder och kände mig lite nykär i min man.

Ett bra år helt enkelt. 2013 kommer nog inte bli helt fel det heller. Hoppas på en resa, få träffa min bror, göra färdigt min tattuering och lära mig kitesurfa på riktigt. Sen hoppas jag på många fina stunder tillsammans med min man och våra barn!