Ny bekantskap

Igår fick jag en ny bekantskap som jag tror att jag kommer vilja umgås mycket med! En pulsklocka!! En Garmin forerunner 110 för att vara exakt. Så nu ska jag sova och kötta med den på för att se hur min puls är i olika lägen och sedan utgå ifrån det när jag tränar.


Någon av er som tränar efter puls? Bra tips tas tacksamt emot!

- Fru Svensson filosoferar

Konsten att få till en bra kost

Jag vill börja äta sundare men tycker det är svårt när man har två små som man ska anpassa sig till. Inte på grund av att de inte gillar nyttig mat utan mer för att få tiden att räcka till. Jag behöver mer struktur i mitt kylskåp och planera in mer nyttig mat. Inte bara tänka att det ska gå fort och hoppa över att fixa grönsaker.


Det behöver inte ta extra tid.
Som igår när jag gjorde Svensson-salsa till korven och spenat-mos istället för vanligt. Idag åt vi upp resterna och då blev det ruccola och avokado med keso till. När det är så enkelt undrar jag hur det kan vara så svårt att göra det ibland?!

- Fru Svensson filosoferar

Morgonträning

Det är få saker som påverkar mig så positivt som morgonträning gör. Resten av dagen är jag piggare, har bättre hållning, lycklig och känner mig stark. En riktig egoboost! Så imorse började jag med en proteinshake, lite städning och sen ett 2km pass där det gäller att ha ett högt tempo vilket inte alltid är lika lätt när man joggar med hund. Jag älskar dessa korta högintensiva pass för svetten sprutar även om man bara tränat i 10min. Och 10min kan man alltid prioritera till sig själv och då finns det inga ursäkter för att låta bli. Och ändå har de 10min så stor påverkan på ens välbefinnande.


Tummen upp för morgonträning!

- Fru Svensson filosoferar

Hej bloggen!

Längesen jag var här. Men nu är jag peppad igen. Sugen på att ta itu med livet, träningen och vårda relationerna till min familj samtidigt. Som vanligt när semestern är över så vill jag få ihop arbete, träning, kost och familjeliv. Det här med vardagar är inte alltid så lätt.

Just nu försöker jag övertala några vänner att delta i Toughest i köpenhamn med mig, 8km hinderbana. Jag är inte själv i så bra fysisk form så jag känner att detta hade varit ett bra mål att jobba mot. Tävlingen går av stapeln den 12 oktober.

Idag joggade jag hem från tåget och stannade ett par gånger på vägen för att göra upphopp, ass to the grass, höga knän osv. Tror det kan vara bra träning inför en hinderbana, att öva på att göra fysiskt tunga saker under löpningen. Det är viktigt för mig att öva på att springa lite längre distanser eftersom jag som längst sprungit 4,5km under sommaren. Inte är jag snabb heller. Men jag tänker att mina lagkamrater gärna får springa före så kan jag komma efter. Jag är inte ute efter att ta en bra tid utan att komma runt och ha roligt. Och hitta motivationen! Någon som är sugen på att haka på?