Att lära sig om livet

Mina barn lär mig så mycket kloka saker. Dottern har länge velat klippa håret kort men jag har inte riktigt velat för hon är så fin i långt hår och hennes hår är det enda som visar på att hon är en tjej. Länge har vi funderat på detta, tänk om hon ångrar sig och blir ledsen?! Igår fick hon sin vilja igen för jag vill inte vara den som står i vägen för hennes lycka. Mitt jobb som mamma är att få mina barn att må bra och växa upp till snälla människor med öppna hjärtan.


Hon blev så lycklig!! Inget mer hår som tovar sig i nacken, vi behöver inte bråka om att borsta håret, inget hår i vägen i ansiktet när hon upptäcker världen! Hon blev friare och lyckligare. Världens coolaste tjej!! Och så längtar hon till dagis så att hon kan visa upp hur snygg hon blev i håret.


Jag ser min ändå som en förälder med lite koll på könsroller och normer. Ändå kan jag känna lite sorg för att min dotter har kort hår och vägrar använda klänning. Men va fan spelar det för roll när hon är lycklig?!! Man ska njuta av livet och inte anstränga sig för att passa in i en liten box. Man ska göra det som gör en lycklig för det är det man mår bäst av. Den där lilla tjejen lär mig mycket om livet!!

- Fru Svensson filosoferar

Bästa kvällen!!

Igår träffade jag en av mina favoriter. Vi åt middag, snackade skit, skrattade, åt dessert och njöt. Vilken underbar kväll!! Nu är jag full av glädje och energi. Goda vänners sällskap kan verkligen lyfta en. Det här behövde jag på min resa till att bli mitt glada och välmående jag igen. Tack vännen!!


- Fru Svensson filosoferar

Äntligen!!

Imorse körde jag tidigt till jobb för att träna innan arbetsdagen drog igång. Så härligt att få träna för första gången på 2,5 vecka. Vågade dessutom jogga långsamt i två minuter. Lungorna känner fortfarande av förkyldningen så jag tog det väldigt lugnt med konditionen!!


Men så härligt!! Knäböj, magövningar, slag på säck och lite hantlar. Totalt 24 minuter. Nu vill jag bara sätta igång igen men jag ska vara klok och ta det lugnt.

- Fru Svensson filosoferar

Hotpants!!

Jag som klagade på hotpants, nu sitter jag i glashus!! Köpte mig ett par på Stadiums rea som jag tänkte jogga i. Har bara såna som går över knät och eftersom jag hoppas på att få jogga en del i sommar utan att få en konstig löparbränna så kändes detta som en bra idé.


- Fru Svensson filosoferar

Fortfarande

Jag är fortfarande sjuk. Känner hur musklerna i kroppen förtvinar. Ingår tröståt jag chips till middag. Och jag har behövt uppsöka läkare för mitt öga. Tydligen var det fullt av byggdamm som retade ögat. Det gör att jag inte ska använda smink runt ögonen så jag är inte så attraktiv. Ett rött litet öga och ett normalt öga.


Och allt jag vill är att bli frisk så att jag kan bege mig ut i skogen, med hunden vid min sida, och springa. Men jag flåsar bara jag går upp på ovanvåningen så jag försöker tagga ner min längtan och mina förväntningar på första joggingpasset för det kommer bli fysiskt tufft för denna orkeslösa kropp. Men jag längtar ändå. Drömmer om att känna benen ömma, solen i ryggen..

Idag ska jag skingra tankarna genom att åka in till stan. En av mina bästa vänner ska gifta sig. Det är en väldigt privat tillställning men vi fick komma dit och vara med vid rådhuset. Pratade med honom igår och han lät så lycklig!! Det gjorde gott i mitt hjärta. Två fina människor som funnit varandra. Dem ska jag få träffa idag! Även om det bara blir en liten stund så får jag dela deras viktiga ögonblick med dem. Länge leve kärleken!!

- Fru Svensson filosoferar

Synd om mig

Näsan rinner, halsen värker, ögonen rinner, huvudet dunkar, jag svettas, jag fryser. Ni förstår, det är synd om mig, jag är förkyld. Tvingar iväg mig till jobb eftersom det suger att vara sjuk i ett byggkaos och jag är inte bra på att ta det lugnt när det finns så mycket jag vill fixa med. Då är det nog lugnare på kontoret. Och jag vill bara bli frisk så jag kan börja träna och orka fixa med allt som ska fixas med.

Det suger att vara sjuk.

- Fru Svensson filosoferar

Minus

Renovering är tydligen bra träning för nu har jag gått ner 1,3kg sen förra veckan. 1,5kg var till jag väger 60 någonting kilo!

- Fru Svensson filosoferar

Midsommar

I fredags firade jag traditionell midsommar med massor av jordgubbar och dans runt midsommarstång!! Har nog inte dansat runt stången på över 20 år så det var mycket jag hade glömt. Måste youtuba det här så jag kan lära mina barn hur det ska gå till. Tyvärr var jag lite ur form efter en hård vecka och med en ond hals. Men det var väldigt trevligt!! Vi var typ 24 vuxna och lika många barn. Det var knytkalas och alla familjer hade olika ansvarsområden. Maten serverades i ladan där de dukat upp två långbord.

Och som grädde på moset hade jag och min man 6 årig bröllopsdag!!

Jag hade på mig en vacker lång blå klänning men på kvällen blev det lite kallt så då fick mina Batman långkalsonger åka på under.

- Fru Svensson filosoferar

Äntligen inte

I två veckor har jag längtat efter att få jogga men all ledig tid har gått till huset. Men midsommarafton hade jag bestämt mig för att få ta en runda. Så igår ordnade jag så att jag kunde få sticka iväg direkt när jag vaknade. Och nu ligger jag här i sängen med en ond hals. Fy fan va orättvist!! Så nu funderar jag på att ta min morgon till att montera ihop lådor till köket istället, trots att min plan var att vara helt ledig från köket idag.

Åhh!! Dumma dumma hals!!

- Fru Svensson filosoferar

Här händer det grejer!!

Nu är väggarna uppe igen. Igår tapetserade vi och idag ska jag måla och sen ska vi sätta in skåpen. Den här renoveringen blev lite mer omfattande än vi hade tänkt oss men jisses så bra det blir!!


Vi inspirerar visst barnen också. Dottern har spikat ihop ett eget litet hus av frigolitrester och går runt med sin leksaksskruvdragare och fixar här hemma.


- Fru Svensson filosoferar

Shorts

Kan vi prata om det här med shorts?!
Jag var inne i fyra butiker idag för att hitta shorts i anständig längd och det fanns ett par svarta. Spännande. I år ska alla ha hotpants, men seriöst, vem vill se mig i hotpants förutom då kanske min man? Jag har fött två barn, är 30 någonting och har några kilon för mycket på min kropp. Kan tänka mig korta shorts när jag joggar, hänger i trädgården och på stranden. Annars nej. Och på mitt jobb ska shortsen gå till knäna men eftersom det inte går att köpa så får jag väl gå i byxor hela sommaren. För klänning och kjol är jag inte så bra på om man inte har kalasbyxor under. Vill helst inte flasha mig för mina kolleger och jag är inte den som tänker på att hålla ihop benen hela tiden. Sen blir det juh sjukt svettigt mellan låren som pressas ihop.


Inte ens tradera kunde erbjuda långa shorts. Skandal!! Eller jo, där finns några par trekvarts byxor som är helt utan passform som man ofta ser på 60 plussare med ecco sandaler och färgat grått hår. Känns inte riktigt jag.. Eller ska jag bara "own it" så jag slipper byxor hela sommaren?!

- Fru Svensson filosoferar

Plus igen

Idag stod vågen på +0,4kg. Känns helt ok eftersom jag ätit pizza två gånger, glass, kakor och choklad. När man renoverar behöver man äta skräpmat helt enkelt. Man vill unna sig något när hela huset är dammigt och man har slitit som ett djur. Det är dessutom svårt att göra kloka val utan spis och ugn.

Jag har inte heller tränat den senaste veckan för just nu går all extra tid till renoveringen. Men det känns helt ok. Nya tag om en vecka när det mesta hamnat på plats. Och jag har inte bråttom, känner mig redan mycket snyggare och starkare och det var mitt viktigaste mål!!


Idag ska vi börja lägga golv i köket. Ikväll kan vi foga det och imorgon kan vi fortsätta med resten. Är nöjd med att jag tagit bort våra gamla dörrkarmar för de var gjorda som fula valv i lite grekisk stil. Nu är de borta!! Alltså, vetskapen om att huset blir som mitt drömhus känns helt overklig, det är för bra för att vara sant!!

- Fru Svensson filosoferar

Renovering

Dag 2. Nu är köket borta och golvet i köket, halva golvet i hallen och en del väggar är nedtagna och ska bytas ut. Jag passade på att bli av med våra fula dörrkarmar. Tyvärr så resulterar det i att vi måste spackla och måla en del. Vi vänder upp och ner på hela huset men det känns ok. Äntligen ska vi göra ordning de sista sakerna som jag inte gillat. Snart lever vi i mitt drömhus!!


På dagens schema står det att sätta upp väggarna vi tig ner igår. Bila klart golv i hallen och några plattor i vardagsrummet. Sen ska golven slipas innan vi kan lägga nytt.

När jag tog bort listerna i hallen kom den förra färgen fram. Varför målar man ett hus kräkoranget?! Och matchar det med ett rosa terrakotta golv?!!


- Fru Svensson filosoferar

Bra planering

Nu har vi börjat riva ut köket. Nu finns ingen återvändo!! Ser fram emot renoveringen med skräckblandad förtjusning. Men längtar massor!!


Typiskt nog så måste jag åka akut till Stockholm idag och kommer inte hem förrän i natt. Så jag har fått fjäska för mina föräldrar så att de hjälper till och tar emot köket när det levereras. Bra tajming. Men sen ska jag vara ledig i en vecka!! Eller ledig är kanske fel att kalla det, men jag ska inte gå till jobbet utan vara hemma och renovera.

- Fru Svensson filosoferar

4v

Idag är det fyra veckor sen jag började satsa lite mer på mig själv, välja hälsosammare alternativ och röra mer på mig. Sen dess har jag gått ner 2,3kg och 10cm i midjemått!! 5cm vid stussen också!

Jag har börjat jogga mycket mer intervaller vilket jag inte gillat innan men börjar redan känna av resultat på konditionen. Det är nog det roligaste med löpningen, att man snabbt märker av resultat på sina ansträngningar.

Nästa vecka kommer den stora prövningen. Att göra kolka val utan ett kök. Att inte beställa pizza. Det blir svårt.

Lösningen

Pratade med IKEA igår och jag får köpa kyl och frys från ett annat företag och så står IKEA för mellanskillnaden. Känns som en bra lösning!! Så idag betalade jag köket. Får alltid ångest när jag ska betala fem siffriga belopp.



Dagen har vi spenderat i Malmö med att titta på klinker och äta falafel. En helt ok dag.


- Fru Svensson filosoferar

Vegan

Det är mycket tankar om mat och träning i mitt huvud just nu. Under många år har jag tyckt att veganism är det bästa alternativet om man äter närproducerat och ekologiskt i så stor utsträckning det går. Men jag är för lat och bekväm. Det är så tråkigt när man känns som ett "problem". Man vet att vänner som bjuder hem en måste anstränga sig lite extra och om man går ut och äter så får man en grön sallad eller pasta med tomatsås. Inte så upphetsande. Så i denna frågan brottas jag mellan min frihet och mitt samvete. Min man (som tidigare varit vegan) äter numera mängder med kött vilket gör att jag också gör det för jag orkar inte laga dubbelt utan anpassar mig. Min kropp mår bra av att iaf äta vegetariskt så jag får väl börja återgå till det. Sen får jag ta mig en funderare på om jag ska ta steget vidare till vegansk kost.

Så mycket uppoffringar. Är det värt det? Och varför vill jag? Ja, ni ser, ett par varv får det nog snurra runt i huvudet innan jag fattar något beslut. Måste man ens ha ett beslut? Är stämpeln viktig? Kan jag inte bara äta det jag tycker är gott och som känns bra för samvetet?



Idag blev det iaf vegansk lunch. Massa smarriga grönsaker, vegofärs med bönor, morötter och tomat. Väldigt gott!!

- Fru Svensson filosoferar

Vansinnig!!

Idag ringde de från IKEA för att informera om att den kylen som vi beställt till köket kommer levereras en vecka senare. Lugnt tänkte jag. Sen sa hon att den kanske inte kommer alls. Och att frysen vi beställt är slut i hela Sverige och inte kommer in igen. Det kommer in nya modeller i augusti. Ska jag alltså vara utan kyl och frys till Augusti?!!

Och som om inte det vore nog så blev sonen sur för att han inte fick en egen fotboll. Det resulterade i att han sprang ifrån mig på Stadium på Nova Lund och var borta i 10 minuter. Så många tankar som hinner snurra runt i huvudet på 10 min. Tillsist hittade personalen honom under en klädställning. Jävla skitunge (tänkte jag) men tårarna sprutade och jag var så lycklig för att han levde!! Nu funderar jag på att ställa in morgondagens utflykt för jag vet inte om jag orkar vara själv med två små odjur. Men fan va jag älskar de där två!!

- Fru Svensson filosoferar

Underbart är kort

23 minuters egentid på gymet fick jag ihop idag. 10 minuter snabba intervaller och 13 minuter cirkelträning med fokus på core. Känner att jag tappat lusten till cirkelträning och behöver införa lite nya övningar. Har insett att jag inte längre tycker att 25 minuters träning känns bra utan jag känner ofta att jag borde göra mer och prestera bättre. Det är väldigt olikt mig för jag har alltid varit nöjd och tänkt att en minut är en bra minut. Vet inte om det hela grundar sig i att jag känner mig lite missnöjd med min kropp för tillfället. Jag brukar alltid ha bra självförtroende men just nu sviktar det lite. Känner mig inte som någon bra människa över lag. Får jobba på det helt enkelt!!


En annan grej jag funderar lite på är om jag ska ställa upp i Helsingborg maraton och deras stafett. Min arbetsgivare betalar nämligen kalaset om vi är ett lag. Lite sugen och lite osugen är jag allt.

- Fru Svensson filosoferar

Plus

Vågen visade +0.2kg vilket känns helt ok för en vecka full av synd. Har fikat och ätit choklad varje dag hela veckan. Men nu är det nya tag. Min man gick med i Fitness fighten igår och det ska bli spännande att följa hans utveckling!

Själv började jag morgonen på gymet på jobbet. 10 min intervaller på löpband och 10 min cirkelträning var allt som hade tid till. Men varje minut är en bra minut!!

- Fru Svensson filosoferar

Kacklande om kakel

Nu har vi fått hem provplattor och ska välja mellan två olika. Det ena är lite mer safe. Så vi körde till IKEA för att kolla in färgerna mot den kommande bänkskivan.


Jag gillar nog detta mest. Gillar färgen och mönstret.


Det här under känns lite för grått i ett helt vitt och grått kök, eller?


- Fru Svensson filosoferar

Intervaller

Idag blev det lite intervaller. Fick en blåsa på ena tån igår så jag fick ta det lugnt idag. Skönt att få flåsa lite. Jag har lite svårt för intervaller för jag gillar att jogga i mitt mystempo men jag ska bli bättre på intervaller och fartlek. Tror egentlig min kropp hade mått bättre av ett lite högre tempo.

Jag och barnen har haft härliga dagar på Österlen. Jag har fyndat vackra ljuslyktor till trädgården, gungat, hoppat studsmatta och fått sticklingar som jag ska sätta i trädgården. Hoppas på bra väder i helgen så att vi kan vara ute och fixa. Har man blundat för sin trädgård i fem år finns det mycket att göra!!


- Fru Svensson filosoferar

En mil

Börjar morgonen med en mil på vackra små vägar ute på Österlen. Fyllde på själen med ny energi!!


Avslutade med 5 minuter core. Sen blev det frukost. Hemlagat knäcke, avokado och kalkonpastrami.

- Fru Svensson filosoferar

Vi gratulerar!!

Igår firade vi min mormor som fyllde 93 år! På dagen var hon med och lekte med lego och kurragömma. På kvällen firade vi med god middag och glasstårta!!


- Fru Svensson filosoferar

Fail

Eftersom jag är på resande fot i tjänsten så spårade gårdagen ur lite. En glass på stranden, pizza till middag och mörk choklad i sängen när jag läste mode magasin. Men det känns nästan som semester även om vi jobbat hela dagen.

Nu har jag vaknat upp i hotellsängen och funderar på att snöra på mig skorna och PWa eller jogga lite innan jag sätter klorna i hotellfrukosten.

Imorgon fyller min mormor år och det ska vi fira så även då kommer jag synda med efterrätt. Men livet ska levas!! För mycket restriktioner funkar inte för mig. Jag kompenserar hellre med lite mer motion!!

- Fru Svensson filosoferar

Normal!!

Så, nu är jag normal igen. Eller mitt BMI är normalviktigt igen. Imorse visade vågen på minus 0,6kg igen vilket betyder att jag väger 73,4kg. Heja mig!!


- Fru Svensson filosoferar

Lyxar

Ikväll lyxar jag med svenska gubbar och mörk choklad!! Jag måste få lyxa lite ibland för annars tappar jag motivationen.


Funderar lite på hur ofta jag ska mäta mig och tänker att det nog är bra om det går en månad mellan gångerna så att det händer något. Känner redan skillnad på mina byxor vilket är en stor motivation eftersom det ger resultat även om jag inte tränat så hårt eller varit nazist med kosten. På måndag kommer jag vara tillbaka på normalviktig om allt går enligt planen.

Nästa vecka blir svår att få ihop bra mat för jag ska vara på resande fot måndag till tisdag och sen är jag ledig resten av veckan och ska åka med barnen till Österlen för att fira min mormors 93 års dag. Nu sätts mina kloka val på prov!!

- Fru Svensson filosoferar

Framsteg

Igår var jag min sista dag i skolan. Klarade min kurs och det känns skönt att ha en sak mindre att tänka på! Det har varit roligt och lärorikt men det blir lite mycket att plugga och jobba heltid.

Jag är iaf stolt för jag lyckades motstå att köpa godis i kafeterian! Heja mig! Första gången på ett år som jag inte fikar eller äter på något gott när jag är i skolan. Är imponerad av mig själv och motiverad till att göra förändringen. Nu behöver jag bara mer tid till träning också.

Nu måste jag göra mig redo för jag ska vara på HM kl 7.30 för VIP frukost och shopping med 20% rabatt!! Bra start på dagen helt enkelt.

- Fru Svensson filosoferar

Olika lika

Alltså det här med att olika vågar visar ens vikt olika. Jag blir galen!! På jobbet väger jag 1kg mindre än hemma. Konstigt folk blir arbetsnarkomaner då!

- Fru Svensson filosoferar

Minus

Efter en vecka står nu vågen på 74kg, det vill säga -0,6kg. Det blev mindre träning än jag velat och det kommer det nog vara de närmsta veckorna för just har jag tjockt på jobbet, mycket saker med barnen och mannen måste jobba extra. Samtidigt ska vi förbereda köket för renoveringen. Jag fokuserar på att göra bra val med maten och det har jag ändå lyckats hyfsat med!

- Fru Svensson filosoferar

Morgonträning

Igår morse begav jag mig ut på en tur med hunden. Det blev nästan 4km men kroppen och lungorna kändes väldigt tunga.


Men det var skönt att få röra på fläsket efter att ha suttit still i nästan två dygn. Är lite orolig för min fysiska hälsa för jag känner mig orkeslös och trött hela tiden. Funderar på att uppsöka vårdcentralen så att de får kollat mina värden. Kanske borde äta lite mer järn?


- Fru Svensson filosoferar

Att fatta beslut

Just nu måste jag fatta ett livsviktigt beslut: Vilket kakel ska vi ha i köket?
Min dröm är att ha ett marockanskt kakel men samtidigt så tänker jag att det kan bli svårare att sälja huset med ett så speciellt kakel eftersom det inte bara är vanligt basic vitt. inte för att vi har planer på att sälja huset heller men det kan vara bra att ha i beräkningen.

 Jag gillar det här lugna och stillsamma kaklet. Känns fint i ett ljust kök på landet.

 Min man blev väldigt förtjust i det här under med 3D effekt. Väldigt modernt och grafiskt precis som mycket annat i vårt hem. Tycker att det här med kakel är svårt. Det ska vara neutralt så att man står ut med det i 20 år men man vill ändå inte vara tråkig. Jag gillar juh personliga hem så jag skulle aldrig bara göra allt vitt.

Någon som har några smarta idéer eller tips? Eller vet något bra ställe för inspiration? För jag har beslutsångest deluxe!!

Bortamatch

Igår gick det där med mat mindre bra eller jag åt bra fram till mellanmålet efter lunch. Sen var jag tvungen att åka iväg i ett akut ärende med mitt jobb och då blev det en grov macka med smoothie till middag. Så helt dåligt val var det inte! Men det är svårt att hitta bra mat när man är ute och svänger. Vid ett i natt landade vi äntligen på hotellet i en annan del av Sverige. Nu har jag sovit ett par timmar och snart ska vi ha ett möte och sen är det dags att bege sig hemåt igen. Ytterligare ett par mål mat som kommer bli svåra att göra kloka val med. Men jag är stolt om jag kan avstå godis och kakor!


Nu ligger jag i sängen på hotellet och längtar efter min familj. Att vakna bredvid dottern som vill kramas och prata lite. Sonens två tusen frågor. Och mannen såklart! Ikväll kommer jag vara så trött att jag somnar i soffan. I helgen måste jag avsluta mitt skolarbete eftersom jag inte kunde få låna någon laptop på jobbet för att avsluta det under resan. Känns tråkigt när jobbet tar extra tid från familjen men jag planerar redan nu hur jag ska kompensera dem med de extra pengarna jag tjänat in på min övertid. Vi ska nog kunna ha det riktigt bra tillsammans!!

- Fru Svensson filosoferar

Födelsedag

Började min dag med en tur till gymet. 11min löpning som uppvärmning och sen cirkelträning i 15min. En bra start på födelsedagen!! Jag älskar att träna på morgonen för man får en sån kick som lever kvar hela dagen. Man känner sig stark.


Sen hade min kandidat med sig muffins för att fira min dag och då kunde jag inte säga nej. Så gulligt av henne att tänka på mig! Och nu på kvällen har jag och barnen firat med glass och lite brownie. Så dag 3 blev fullkomligt misslyckad matmässigt men väldigt lyckad för själen.

- Fru Svensson filosoferar

Dag 2

Lyckades hålla mig ifrån kakor och godis hela dagen igår!! Trots att en påse dumle låg precis utanför mitt rum på jobbet så kunde jag hålla mig. Stirrade länge på påsen medan vi fikade och såg hur kollegerna njöt av kolorna men jag lyckades hålla fingrarna i styr.


Började gårdagen med 2 repitioner á 10 övningar i 30 sekunder. Skulle varit 5min övning i att stå på händer men blev bara 3,5 min för jag slog i foten i matbordet (baksidan med att träna hemma är att det är trångt) så jag trodde först att den var bruten.

Idag är min födelsedag så jag undrar om jag kan ta mig igenom den utan att unna mig något!! Måste dessutom plugga ikväll för sista uppgiften på utbildningen ska skickas in på fredag. Håll tummarna för att jag hinner producera 6 sidor tills dess.

- Fru Svensson filosoferar

Knäckebröd

Har bakat ett gott knäckebröd som jag ska ha till mellis nu när jag ska satsa på mig själv. Här kommer receptet:
200g solrosfrön
50g linfrön
50g sesamfrön
50g pinjenötter (kan uteslutas, jag har haft i lite chiafrön istället för jag hade inga pinjenötter)
4msk fiberhusk
1tsk salt
5dl vatten
Soltorkade tomater

Rör ihop alla torra ingredienser och tillsätt vatten och låt det dra i 10min. (Jag passade på att hacka lite soltorkade tomater som jag arbetade in i degen.)


Dela upp degen på två plåtar täckta med bakplåtspapper. Lägg ett bakplåtspapper över degen och kavla ut så att degen blir tunn. Gör snitt med en kniv där du vill dela knäcket. Jag har strött på lite flingsalt på toppen.


In i ugnen på 160g i 1tim 15min.

Njut!


- Fru Svensson filosoferar

Dag 1

I helgen har jag förberett mitt nya sundare liv genom att äta upp all glasstårta så att jag inte frestas av den, köpt batteri till vågen, letat upp måttbandet och fixat lunchlådor. Imorse var det dags att mäta och väga. Min vikt: 74.6kg. Mitt första mål är att ha normalviktigt BMI vilket är 1.1kg tror jag. Sen vill jag ner under 70kg igen. Om jag går ner lite i vikt tror jag att mina magmuskler kommer bli lite tydligare vilket jag ser fram emot. Jag har alltid haft en vältränad mage och den har gjort att jag inte behövt bry mig så mycket om hur resten ser ut.

Jag har även mätt mig runt mage, stuss, lår, knä och armar så att jag kan följa hur det går. Så alla tips på träning och bra mat tar jag tacksamt emot!!

- Fru Svensson filosoferar

Fler bilder

Här kommer lite fler bilder från Toughest i Malmö. Jag vill göra det igen!! Nu!!

 Inför nästa år ska jag öva lite mer på att jogga utan musik men det är svårt eftersom mig negativa sida lätt blir så stark och överröstar allt vett.

 Och lyckas jag loosa några kilon så blir det såklart ännu lättare!

Hoppas att vi kan få ihop ett större gäng till nästa år! Många jag har pratat med har blivit peppade och sagt att de gärna vill vara med nästa år.

Klara färdiga gå!!

Vägde mig igår på jobbet, visserligen med kläderna på men vågen visade 75.9kg så jag tippar på att jag väger 74kg och då över jag överviktig igen. Suck.


Så nu jävlar ska jag ta tag i mig själv. Och det började bra med en mil imorse och lite core övningar. Vi har dessutom blivit bjudna på bröllop i augusti så det är en bra motivation. Man vill juh vara snygg på bröllop även om man själv inte är den som gifter sig.

Jag har visserligen precis lagat kvällens efterrätt som innehåller en burk nutella. Men jag vill inte avstå från allt gott i livet jag vill bara göra mer av det sundare. Att avstå från kolhydrater resten av livet känns inte som ett alternativ. Inte ett liv utan socker heller!! Jag vill göra och äta allt fast i måttliga mängder. Man måste inte äta choklad varje dag men inte heller ha ångest för att man tar en bit ibland. Så vill jag ha det!

- Fru Svensson filosoferar

Att förnya

Just nu sitter jag på IKEA och beställer ett nytt kök. Längtar efter ett ljust och fräscht kök utan mögel.


Kanske inte den roligaste aktiviteten en fredag kväll. Hade hellre legat i soffan och kollat på film och ätit smågodis.

Men jag fantiserar redan om hur mycket gott jag kan laga i det nya köket. Men de där två veckorna när huset är upp och ner blir det väl en del pizza och grillad korv. Precis det jag borde äta nu när jag vill satsa på ett sundare jag.

- Fru Svensson filosoferar

Morgonträning

Jag gillar att träna på morgonen för det blir en bra start på dagen. Jag får energi till hela dagen och börjar men något som ökar min självkänsla. Jag känner mig alltid lite extra snygg när jag har tränat vilket är ett plus i kanten.


Jag tränar oftast hemma. Cirkelträning och nu har jag börjat lägga till 5 minuter innan varje pass där jag övar att stå på händer. Idag blev det 10 övningar a 30 sekunder och två repetitioner. Tog inte ens 20 minuter och ändå så ger det en riktig kick. Man behöver inte så mycket redskap heller. Jag har en soffa, en matta och två kettlebells, en på 6kg och en på 16kg. Med det lilla kan jag göra mycket. Man får utnyttja sin egen kroppsvikt och kreativitet istället. Vad har ni för redskap?

- Fru Svensson filosoferar

Detox

Just nu försöker jag detoxa mitt liv på flera plan. Jag vill äta bättre mat, fokusera på positiva saker, komma igång med kitesurfandet och bli mindre beroende av internet och min telefon. Så denna veckan har jag satt upp en regel om att Facebook och Instagram bara får kollas i sängen, innan jag ska sova och när jag vaknat. Inte sitta böjd över min telefon hela dagen utan leva lite mer i nuet. Uppmärksamma mina barn och inte fly in i andra världar. Det har gott riktigt bra! Och jag mår bra av det, känner mig mer fokuserad på något vis.


Men så fort telefonen åker fram så vill jag av gammal vana kolla alla mina appar och mail. Vi får väl se om jag fortsätter med detta eller faller tillbaka till gamla mönster.

- Fru Svensson filosoferar

Att hetsäta

Alltså jag blir så bitter på mig själv ibland. Två dagar i rad har jag ätit bra mat, haft med mig lunchlådor till jobbet och lyckats motstå godiset i fikahörnan. På kvällen efter maten har jag gått in i köket och där har allt vett runnit ut. Jag bakade en kaka i söndags som tyvärr blev lite för torr. Men inte för torr för att jag skulle kunna slita loss delar av den och trycka huvudet fullt två dagar i rad. Som ett rovdjur attackerade jag den och jag insåg att mitt samvete snart skulle kicka in så jag gjorde allt så snabbt som möjligt. In med så mycket kaka som möjligt innan ångesten hinner i kapp. Sen mår man illa, ifrågasätter sig själv som väsen och blir besviken för att man skulle börja sin lite sundare livsstil och att det skiter sig fullkomligt.

Och idag sitter jag här och vill bara unna mig något gott. Funderar på om jag kan byta ut kvällens middag mot en mugcake. Och jag skulle kalla mig intelligent?? Det är helt sjukt vad socker och ett belöningssystem kan ställa till med.

Skogsmulle

1. Vilken typ av löpare är du?

En skogsmulle. Gillar bäst att jogga i naturen och slipper gärna asfalt. För mig är upplevelsen av frihet ett viktigt inslag i mina rundor. För övrigt är jag ingen löpare utan en joggare.

2. Hur länge har du löpt?

9 februari 2012 tog jag mitt första löpsteg. Linnea hade börjat träna inför vårruset och hennes upplägg var att springa 4 minuter, gå fyra minuter och fyra repetitioner. Jag undrade om jag ens kunde jogga i 4 minuter så jag var tvungen att testa när jag var ute på en promenad med hunden. Jag klarade det!! Blev väldigt överraskad av mig själv och sen testade jag ett par gånger till. i April kunde jag springa 1 km utan att stanna och i Augusti samma år sprang jag min första mil! Tack Linnea!!

3. Hur mycket löper du per vecka?

0,5-1,5 mil typ. Vissa veckor blir det ingen löpning alls.

4. Vilket är ditt “feelgood” tempo?

7.30 tempo tror jag, svårt att veta när man springer med hund (som måste uträtta behov) och en ägare som gillar att ta bilder på allt det vackra i världen.

5. Vad måste du ha med dig på ett pass?

Musik!! Gillar inte att höra mig själv andas, jag låter som en våldtäcksgubbe.

6. Varför springer du?

För att jag kan! och för att jag mår så bra efteråt, blir en bättre människa av det.

7. Har du någon gång ljugit för att få springa?

Nä, men jag har smugit upp många mornar innan resten av familjen vaknat för jag vet att det är lättast att komma iväg då.

8.  Hur ofta köper du löparskor?

En gång/år.

9. Var/hur handlar du din löputrustning?

Stadium, har fått en del i födelsedagspresent, fotkultur-affären i Malmö och en orienteringsbutik på Österlen.

10.  Dygnets bästa springtid?

Morgonen utan tvekan, så tidigt som möjligt, gärna i soluppgången när alla andra ligger hemma och sover. Älskar känslan av att vara ensam i världen.

11. Hur ofta tävlar du?

Sällan, jag hatar tävlingsmoment och hatar stora skaror människor som ska vara peppande. Men toughest var roligt!!

12.  Vilken är favoritdistansen?

Svår fråga, det är nog den distans som det tar mig att jogga förbi både hav och skog.

13.  Har du ett mantra som du rabblar i huvudet när du blir trött?

Efter att ha läst Heja Heja med Martina Haag så testade jag att rabbla "snabba fötter, lätta ben" men efter två rundor hör jag hur min onda sida överröstar mitt mantra och skriker att jag är dum i huvudet. Det är oftast min onda sida som piskar på mig när jag joggar, till exempel:

 -Är du redan trött? Då ökar du tempo fetto!!

14. Springer du helst i grupp eller ensam?

Ensam!! Helt ensam, helst bara några ekorrar och rådjur ute.

15. Hur återställer du dig efter ett långpass?

Vatten, en skön dusch och något gott att äta.

16. Vilken snabbhetsträning föredrar du?

Fartlek i skogen men det är en skam att kalla den snabb.

17. Vilket lopp drömmer du om att springa?

Något i svenska fjällen, gärna med lite hinder.

18. Vilken kändis skulle du helst vilja springa med?

Ingen!! Jag vill vara själv!!

Toughest i Malmö

Det var ett tag sen jag skrev. Det har hänt mycket i mitt liv och jag har behövt ta mig en funderare över om jag ska ha en blogg eller inte. Men nu vill jag komma igång med träning och bättre matvanor och då är bloggen ett bra forum att spara information och recept!

Först vill jag skryta med att jag var med på Toughest igår!! En 8km lång bana med 50 hinder. Tyvärr så kunde jag inte jogga så mycket för det började dunka i bihålorna så fort jag fick upp pulsen. Men jag var inte sist i mål ändå!! Jag insåg ganska tidigt att jag inte kunde jogga så då bestämde jag mig för att le och vara glad så mycket jag bara kunde. Log genom hela banan.

Man fick klättra, hoppa på halmbalar, kravla i stinkande gyttja, promenera i havet, klättra i nät och rep, släpa sandsäckar genom bildäck och mycket mer! Precis som jag trodde så kändes hindren roliga och inte så svåra! Det var joggningen som gick åt skogen. Men det var så himla roligt!! Är så glad att jag anmälde mig och fick med mig så peppande kvinnor att göra det tillsammans med mig!! Tack!!

Familjen kom och hejade på mig och det kändes fint. Goda vänner till familjen var också där och hejade, Nisse sprang bredvid mig den sista kilometern och tog bilder när jag kravlar i gyttjan. Ser fram emot att få se hans bilder!

Blev peppad på att vara med nästa år också!! Och peppad på att ta itu med min träning!! Jag vill komma i form. Bli av med de sista fem kilona, få bättre kondition, lära mig stå på händer, bli starkare och ha bättre kroppskontroll. Så idag ska jag göra en inköpslista, handla och förbereda mat. Sen ska jag fundera över ett bra träningsupplägg. Jag är så taggad!!

- Fru Svensson filosoferar

Jag och sport

Eftersom Linnea bad om ett inlägg om ens relation till sport genom livet så får jag väl sammanfatta det hela. Jag är inte mycket för sport. Har aldrig gillat att träna.

Började väl när jag var runt 6 år och gick på Malmöflickorna, gymnastik med boll. Jag sög. Har ingen direkt bollkontroll och skulle inte kalla mig graciös. Men jag har alltid älskat att fåna mig och göra konster, stå på huvudet och sånt. Kände mig ganska fort utanför och ville inte fortsätta.

Sen hade jag väl idrott i skolan som alla andra men redan som barn myglade jag och längre fram ordnade jag med intyg om att jag inte borde springa för att jag hade problem med rygg och knän. Sprang något skollopp i mellanstadiet och fick solsting, blev illamående och yr. Vad tvungen att vara med i klasslaget i simning men jag kunde inte crawla så jag simmade ryggsim = vi kom sist.

På tal om simning så får jag alltid kramp i benen så jag håller på att drunkna.

På mellanstadiet började min karriär inom basket. Egentligen ville jag spela Rugby som min storebror men det fick inte tjejer göra. Jag jobbade med försvar eftersom jag spelade rugby fast på en basketplan, älskade att tacklas. Sen var vi tvugna att välja mellan att hoppa av eller träna 5 gånger i veckan. Jag hoppade av, vem vill träna fem gånger i veckan och sluta leva? Det var juh bara basket och jag skulle aldrig bli något stort inom den världen eftersom jag var värdelös med bollar fortfarande.

På högstadiet började jag köra rullskridskor, 2x2, och jag körde typ överallt. Hade sällan vanliga skor. Minns en sommar när jag intog källaren i vårt hus för där var svalt. Kollade på film hela dagarna och vid 17 tiden på eftermiddagen snörade jag på mig rullorna och körde till havet och badade när alla andra hade åkt hem. Typ 7km enkel väg.

Det blev några pass med arobics men jag har aldrig förstått mig på de där ledarna som skriker peppande saker till en. Tänker att det måste vara något fel på dem, så hurtiga och jobbiga.

Sen tog jag det lugnt i många år. Jag har alltid rört på mig mycket, älskat att gå långa promenader, gick ner till tågstationen för att ta tåget till skolan och så. Älskar att dansa!! (fast det är inte snyggt)

När jag började plugga drog min mamma med mig på gym och det var trevligt. Två gånger i veckan hängde vi på gymet och snackade skit och tränade. När jag träffade min man introducerade han mig för Krav Maga som är israeliskt självförsvar. Det är nog den roligaste träning jag testat på. Insåg att jag älskar att slåss men än en gång så avskyr jag de peppande tränarna som ska hålla på att poängtera allt man gör fel eller att man ska ge järnet. Grr. Sen flyttade vi ut på landet och då kunde jag inte åka in till stan för att träna, fick inte ihop det med mina arbetstider heller.

Gjorde inget några år. Fick barn och svällde upp till en val. Fick ett barn till och svällde upp igen. Började träna på gym och gjorde planken. Läste Linneas blogg om att hon skulle lära sig springa fem kilometer utan att stanna och började med 4 minuter jogg x 4 minuter gång x4. Var tvungen att testa om jag ens kunde jogga i fyra minuter. Det kunde jag men sen var jag död i två dagar!! Testade ett par gånger till och såg snabbt förbättringar. I början på april orkade jag springa 1 km utan att stanna och i Augusti samma år sprang jag 1,2 mil utan att stanna. Det byggde upp mitt självförtroende en del samtidigt som jag skämdes över hur långsamt jag sprang. Jag springer fortfarande sjukt långsamt och tycker det är jobbigt att springa med andra för då kommer de inse hur kass jag är vilket ger mycket ångest. Har en del ångest inför Toughest där man ska springa 8 km och hoppa över och under grejer.

Den sommaren när jag började springa blev jag så modig att jag vågade anmäla mig till ett läger med extremsport för tjejer. Jag åkte skateboard, wakeboard, SUP och kitesurfade. Förälskade mig i kitesurfningen och har ordnat utrustning. Lyckades bara få till en session förra sommaren men hoppas på att få mer tid till det denna sommaren. Vill verkligen lära mig att kitea!!

Sista året har jag även börjar köra en del cirkelträning hemma och ibland på jobbet eftersom vi har ett gym i källaren. Saknar att slåss men det får vänta. Skulle gärna köpa en terrängcykel men har jag tur så kanske det är något som hela familjen kan börja med om något år. Jag vill göra fler aktiviteter utomhus. Bygga upp min armstyrka och träna upp konditionen så att jag kanske kan bli lite snabbare och slippa skämmas. Mitt mål med löpningen är att klara en mil på 1 timme. Just nu är jag långt där ifrån. Blir lätt uttråkad så jag har svårt att nöta löpning i flera timmar. För mig handlar det mer om att lyssna på bra musik och rensa hjärnan ute i naturen, helst helt ensam. Och att övertala mig själv till att fortsätta springa när jag lika gärna hade kunnat gå.

Så om vi sammanfattar min relation till sport så är det inte min grej. Jag hatar att göra saker i grupp, framför allt med tjecka ledare. Hatar bollar. Gillar att vara ensam ute i naturen och det är enda gången jag gillar sport. Är mer fokuserad på upplevelsen än prestationen.

Linnea skrev att hon var bra på mycket men aldrig bäst. Jag är sällan ens "bra" men jag gör det för att jag mår bra!!

Vänner

Helgen har spenderats i Göteborg med familjen och goa vänner. Härligt med vänner där man känner att det är okej att vara sig själv. Jag behöver inte vara bättre, snyggare eller sundare. Att jag är jag är good enough!! Det är långt ifrån alla vänskaper där det är så tyvärr. Så vi är lyckligt lottade som har lite såna vänner spridda runt om i Sverige!

- Fru Svensson filosoferar

Låg

De senaste dagarna har jag börjat fundera över vad jag behöver för att bli lycklig. Arbetsbelastningen på jobbet är hög och många ska sluta och några ska börja. Jag som bara vill ha lugn och ro. Det får jag juh inte och det är lite mitt fel också för jag drar igång renoveringen här hemma. I helgen ska jag koppla av och fokusera på kärlek och lek.

Här är min mindmap för hur jag ska bli lycklig:


- Fru Svensson filosoferar

15 min

Tränade en sväng på lunchen igår. Ett cirkelpass med 10 minuter på löpbandet. Och imorse blev det 10 minuter till på löpbandet och lite magövningar. En av mina favoritövningar är plankan på en pilatesboll. Det är så roligt att känna hur musklerna samarbetar istället för att enbart träna en muskel.


- Fru Svensson filosoferar